Въведете една Диабетна Диета

Според Американската диабетна асоциация, около 23,6 милиона американци живеят с диабет. Да живееш с диабет може да бъде за цял живот предизвикателство . При диагноза, обучение как да регулирате хранителните и здравни навици често може да отнеме време . Хората с диабет тип 1 трябва да поддържат здравословно меню на плодове , зеленчуци и други храни, които оказват влияние върху нивата на кръвната захар . Учене какво балансиран тип 1 диабет диета е може да направи всичко различно в бъдем здрави . Въглехидрати

Type I диабет засяга около 5 до 10 процента от 23,6 милиона с диабет. Основната характеристика на диабет тип 1 е, че тялото не произвежда инсулин. Имаме нужда от инсулин, за да я превърне в захари и скорбяла на енергия. Хората с диабет тип 1 трябва да вземат ежедневно инжектиране на инсулин, за да регулират техните нива на глюкоза . Тази форма на диабет тип 2 се различава от това, че хората с тип 2 все още може да произвежда инсулин , просто не е достатъчно, за да функционира нормално . Диабет тип 2 , обаче , не е нужно да се вземат ежедневни инсулинови инжекции . Тъй като инсулин е необходимо да се контролира съдържанието на захари и нишестета , е важно да се регулира въглехидрати в диетата . Въглехидратите са голяма част от това, което може да повлияе на един индивид с диабет тип 1 . Много храни с въглехидрати имат високи нива на глюкоза ( захар ) . Това може значително да повлияе на здравето на човек с диабет тип 1, тъй като диагнозата засяга начина, по който тялото произвежда инсулин и разгражда глюкозата . Поради тази причина , това е важно да се следи количеството на въглехидратите , които са яли . Храни с високо съдържание на въглехидрати включват много нишестета, някои плодове и млечни продукти. Препоръчително е да има между четири до 11 порции дневно на нишесте. Приемането на навик за гледане на размера на порциите и се обръща внимание на етикетите трябва да се превърне в редовна част от рутинни диета.


Fats

диабет тип 1 също изисква мониторинг на прием на мазнини . Там са " добри" и "лоши" мазнини, които могат да преминават през тялото. Някои от начините да се включат най-подходящия вид на мазнини в диетата трябва да се яде прясна риба , които съдържат етерични масла, които тялото се нуждае. Също така се препоръчва да използвате ниско съдържание на мазнини млечни продукти ( т.е. , обезмаслено мляко) и за да се избегне пържене храни. Вместо това, опитайте пара , печене или печене за любимите ястия . Тези методи на готвене помощ запазват много от естествени аромати , както и важни витамини . Като цяло, поддържането на диета с ниско съдържание на мазнини, ще помогне на човек да се поддържа здравословно тегло.