Diet &Sugar в Diabetes

Високите нива на кръвната захар при диабетици може да бъдат облекчени чрез здравословна диета , физически упражнения и редовно проследяване на кръвната глюкоза . Планове за здравословна храна , които се състоят от ниско калорични храни, богати на фибри храни, работят за предотвратяване на завишени нива на кръвната захар чрез намаляване на абсорбцията на мазнини , протеини и рафинирани захари на организма . Диабетици се възползват от мониторинга на нивата на захарта последователно за подобрено управление на приема на храна. Значение

ястия Планиране помага нива диабетици баланс захар чрез консумирането на богата на хранителни вещества и витамин - богат избор на храни , които насърчават здравите клетки и поддръжка глюкоза. Честите шипове или спадове в нивата на захар в резултат от лошите хранителни навици и физически упражнения могат да причинят множество усложнения. Знаейки как потреблението и размера на порцията влияят evels на кръвната захар е важна стъпка в контролирането на диабет.


Function

мониторинг на нивата на захарта , преди и след хранене е първата стъпка в процеса на учене кои храни влияят на нивата в положителен или отрицателен . Нива преди хранене трябва да бъде в интервала от 70 до 130 мг /дл и един до два часа след хранене трябва да to180 140 мг /дл . Ако нивата преди хранене са над нормалните граници , храни, съдържащи въглехидрати, наситени мазнини и захар, следва да бъдат премахнати или консумират в по-малки порции, за да се предотврати кръвната захар шпайкове . Обратно, когато нивата на захарта са ниски, въглехидратни закуски като бисквити или плодове могат да помогнат за повишаване на нивата и да се предотврати хипогликемични епизоди .
Наем Ползи

високо съдържание на фибри диети са с ниско съдържание на мазнини , захар и калории. Оптични преминава през системата бързо намаляване на разграждането на протеини и мазнини и общото прием на калории . Суровини и варени зеленчуци , плодове и пълнозърнести храни са с ниско съдържание на мазнини източници на фибри , които предлагат витамини , минерали и антиоксиданти, за да насърчават здравите клетки , необходими за имунитет , циркулацията на кръвта и функцията на органа . Консумирането на 20 до 35 грама фибри на ден , докато се придържа към препоръките обслужващи размер , може да се запази; нормални нива на глюкоза , теглото и здравето на храносмилателната система .


Съображенията

Protein трябва да бъдат включени в диетата чрез малки порции на постно , без кожа месо , приготвени от ниско съдържание на мазнини препарати като варенето на пара , печене, печене на скара или . Пържено месо трябва да се избягва, тъй като той е с високо съдържание на мазнини , калории и въглехидрати. Готвене на месо в масло, високо съдържание на мазнини сосове , алкохол или вино увеличава риска от наддаване на тегло , висок холестерол и кръвна захар шпайкове . Подправка постно месо с подправки и ниско съдържание на мазнини сосове , добавя аромат без увеличаване на мазнини и захар. Яденето на месо в комбинация със зеленчуци ще намали мазнини и протеини, съхранение, и ще намали приема на калории като фибри затруднява процеса на усвояване на средствата. Наем Видове
видео

Foods повлияят на нивата на захарта по различен начин поради на скоростта, с която те се смилат . Нишестета, захари, фибри и са категоризирани като въглехидрати. Тялото усвоява въглехидрати бързо , поради което нивата на захарта се повиши при консумация. Преброяване въглехидрати е предпазна мярка , която се фокусира върху управлението на размера на порциите и дневната препоръчителна порции , така че шпайкове в нивата на захарта не се срещат . Консумирането на 45 до 60 г въглехидрати на хранене се препоръчва за повечето диабетици . Храни като; царевица , боб, овес , ечемик, пълнозърнести продукти , нискомаслено кисело мляко и плодове , са примери за здравословни въглехидрати , които осигуряват на организма с витамини , минерали и фибри.