Holiday Stress &Депресия
Holiday стрес и депресия може да накара хората да искат да избегнат тържества и демократ надолу у дома далеч от цялата дейност. Когато един човек изпитва празник стрес и депресия, то може да повлияе негативно на всички членове на домакинството. За щастие , стрес и депресия по време на празниците са предотвратими и лечими . Предизвиква
Лошите отношения с членове на семейството могат да причинят стрес и депресия по време на празниците , особено по време на дълги семейни събирания . Финансови притеснения заради добавените разходи за пътуване , подаръци, храна и напитки на върха на обичайния размер на сметките може също да доведе до стрес или депресия по време на празниците . Физическо изтощение в резултат на пазаруване, готвене, декорация , почистване и забавен на върха на обичайните дейности като работа може да допринесе и за стрес и депресия.
Time Frame
благодарността започва традиционния американски празник сезон, който се простира през Коледа и Нова година , което се равнява на шест или повече седмици на стрес и депресия. Някои хора могат да го направят през ваканционния сезон , без твърде много трудности , но преживяват разочарование или шок след Деня на Нова година е преминал , според Националната асоциация за психично здраве . В някои случаи , депресия , която започва по време на празниците може да продължи в продължение на месеци , без професионално лечение . Продажба и Наем Effects
Хората, които се чувстват депресирани и подчерта по време на празниците може изпитвате необичайна умора, главоболие и безсъние , според Mayo Clinic . Повишено напрежение в резултат на почивка стрес може да предизвика хората да спорят с другите, се изолират или представят слабо по време на работа или училище . Хората също могат да се чувстват виновни или разочаровани, ако те не са в състояние да задоволяват своите очаквания или очакванията на другите за честване на празниците.
Предупреждение
Стрес и депресия по време на празниците могат да отслабят имунната система , увеличава податливостта към настинки , грип и други заболявания. Стрес и депресия по време на празниците може да доведе до допълнително да влошат отношенията , и може да допринесе за развитието на вредни лични поведение като прекомерно пиене или пушене. Според Университета на Мичиган , преяждането е друга често срещана реакция на стрес по време на празниците , което може да доведе до по-нататъшно влошаване на вина и депресия.
Предотвратяване /Решение
Националната асоциация за психично здраве препоръчва забравяйки за създаване на идеала или " перфектна" празник; Няма такова нещо съществува. Вместо това, да се правят нови традиции , бъдете реалистични за това какво може и какво не може да се осъществи , и се фокусира върху свободни и приятни дейности , а не скъпи забавления и подаръци може да помогне за намаляване на стреса и предотвратяване на почивка последвалата депресия. Като почивка от тържествата , казвайки "не" на задължения и семейни нужди , планиране напред , придържайки се към набор бюджет , поддържане на здравословни навици като редовни физически упражнения и търсят професионална помощ, ако е необходимо, може също да помогне да се предотврати или намали празник стрес и депресия , в зависимост от Mayo Clinic .
