Оценка на ефекта от Adversity на човешкия дух

Когато хората преживяват трудни времена, тя може понякога да изглежда, че те никога няма да свърши. Речник Merriam -Webster дефинира бедствие като " заяви , състояние или екземпляр от тежко или продължи трудност. " Хората преживяват несгодите са по-склонни да го определят като ада . Това е най- дълго проточилите се естеството на бедствие , а не кратки периоди на нещастие , че може да смаже на човешкия дух и да причини , свързани заболявания като стрес и депресия. Въпреки това , тя също е в такива моменти , че хората могат да открият своята вътрешна устойчивост и оптимизъм , като има вяра, че трудните времена ще дойдат към края си. Справяне

През трудни времена, то е нормално да има трудност справяне. Проблемът е, че трудно живот събитие е често последвано от друг . Така например, загуба на работа , което води до дългосрочна безработица може да има неблагоприятен ефект върху взаимоотношения , финанси, здраве и самочувствие. Тя може да бъде трудно да се намери сили да си намерят друга работа . Йога, медитация и дълбоко дишане упражнения за отпускане на помощта и може да ви помогне да запазят спокойствие под натиск.


Inner Strength

Един положителен ефект от бедата е, че хората да открият силните те не знаят, че притежавал . Дори малките триумфи могат да се чувстват по-сладък , ако са постигнати срещу трудните обстоятелства. Според треньора живот Eleanor Chin , писане в " Позитивната психология News " " силните на символи като творчество , смелост , доброта, упоритост, оптимизъм , благодарност , чувство за хумор и духовността са точно лични средства, необходими по време на бедствие , за да решават проблеми или просто да останат в състояние на платежоспособност . "

<Бразилски>
Достигане Out

Хората, които достигат до другите са по-успешни в справянето с несгодите . Положителните връзки с други могат да възвисяват човешкия дух и да доведе до нова вяра в живота. Хората , които нямат близки отношения или които страдат заради тежка загуба или чупят прозорци трябва да се опитат да изградят нови, отговарящи връзки. Подпомагане на други хора в нужда също може да повиши вашата собствена емоционално здраве .


Inner Разказ

Хората, страдащи от бедствие често се чувстват необходимостта да се търси дълбоко вътре в себе си, понякога , като поддържа списание за опознаването на техните емоции и трудностите на въздействието се оказва върху живота си , както и да проучи как могат да възстановят живота си . Хората , които пишат за техните емоции са по-склонни да бъдат устойчиви в лицето на бедствие . Журнал може да ви помогне да направите изненадващи открития за себе си и да се идентифицират модели, които могат да се добавят до трудности .


Треньор положителна мисъл

Life Eleanor Chin посочва, че хората, които умишлено използват силните си характер ще ги намерите лесно достъпни във времена на нужда. Тя предлага целенасочено се фокусира върху една сила всеки ден и я включват в ежедневната дейност . Например , ако сте се съсредоточават върху творчеството , а парите са проблем , планирайте апетитна храна в по-малък бюджет.