Как да използваме Ежедневни Affirmations

Ежедневни утвърждения са прости твърдения , но те ​​могат да бъдат достатъчно мощни, за да се промени цялата си отношение и поглед върху живота . Повтаряне положителни мантри позволява да се препрограмира стари , нездравословни и неефективни мисли с нови, даващи такива. Това отнема само няколко стъпки, за да използват ежедневно утвърждения ефективно и правят положителни промени . Инструкции

1

използват ежедневно утвърждения , когато първо се събуди на сутринта и точно преди да отидете в леглото през нощта. Когато сте сънливи или все още не е напълно буден , вътрешната си критик обикновено се изключва и вие сте по-податливи на внушения. Възползвайте се от това, като казва твърденията си в най-ефективните часове на деня .

2

Напиши дневни утвърждения за сутринта на базата на идеи , които искате да се засили и да се движи по-близо до целите си. Например , може да искате да се изгради доверието ви. Типичен утвърждаване да се засили си самочувствие може да бъде, "Аз съм си заслужава човек и аз имам пълно доверие в себе си ", или "Аз няма да се поставя под въпрос решенията ми , защото имам вяра в способността ми да направят правилния избор . " Гол - базирани потвърждение може да бъде : "Аз заслужавам промоция , и моята работа представяне днес, ще се докаже, че . " Повтаряйки тези утвърждения на сутринта ще се създаде правилната нагласа за деня.


3

напиши това пред - легло утвърждения , които подсилват положителните части от деня си и че приемат предизвикателства като учене опит. Например , характерни нощни утвърждения може да бъде : "Аз живели до най-доброто от себе си днес , и аз поздравявам за моите успехи " и " Може да съм правил грешки днес, но като всяко друго човешко Аз не съм съвършен. Вместо притеснявате за тези грешки , аз ще ги използвате, за да помогне за предотвратяване на подобни инциденти в бъдеще. " А вечер утвърждаване може да ви подготви за спокоен сън : " . . Ще позволи на стреса на деня, за да се стопят аз съм готов да си почине и да се възстанови себе си за новия ден пред мен "

4 <стр. > Ако ви е трудно да пишете собствени утвърждения , купи цяло книгата на дневните и нощните утвърждения . Има голямо разнообразие от Утвърждаващите книги на разположение онлайн и в големите книжарници . Някои от тях са като цяло, а други следват определена тема като повишаване на духовността , намаляване на стреса или изграждане на самочувствие .

5

Променете и да пренапише твърденията си , както е необходимо . Животът е процес на течност , и нашите настроения , цели и нагласи се променят непрекъснато . Вашите твърдения трябва да се променят, също, за да се гарантира , че те винаги са свързани с това, което имате нужда в даден момент .