Съвети за облекчаване на стреса Безпокойство

Stress тревожност може да доведе от всяка ситуация, която ви кара да се чувстват тревожност, ядосан или разочарован за продължителен период от време. Известно ниво на стрес е неизбежно. Въпреки че никой не може да се премахнат всички от стреса от живота си , здравословни начини за контрол на стреса , са от съществено значение за оптимален начин на живот. Има много начини за контрол на стрес . Тази статия обяснява много прости и ефективни начини за справяне със стреса , за да се насърчи по- щастлив и здравословен начин на живот . Ангажиране на отпускаща реакция

д-р Хърбърт Бенсън от Медицинския факултет на Харвардския университет , е разработила , което той нарича " Отдих отговор. " Той е установил, че умствените функции са значително подобрени , когато тревожността е намалена чрез ангажиране на "отговор релаксация . " Това се прави, като се фокусира върху една единствена мисъл за около 20 минути. Д-р Бенсън е написал най-продаваната книга, наречена " отговора на спокойствие. "


Избягвайте негативните нагласи

Лесно е да се позволи на стреса и негативизма на другите хора ви позволи да стане по- тревожни и стресиран. Направете точка да се обграждат с хора, които излъчват позитивна нагласа и да има положителен възглед за живота .