Как да започнете да се грижи за себе Again

Self - грижа често е компрометирана , тъй като исканията на работа , семейство, дом живот и социални ангажименти имат предимство . Когато беше по-млад , например , може да не са имали толкова много отговорности , за да са склонни да и може лесно да планирате и да си позволят обекти за отдих и релакс . С натискане на икономически проблеми , болногледач мита и извънреден труд по време на работа , може да сте пожертвали вашите собствени холистични нужди. Като следвате минимални стъпки, всеки ден , можете да си възвърне чувството на мотивация, за да започне да се грижи за себе си отново. Инструкции

1

Обърнете внимание на физическото си здраве , като планира ежегодно уелнес изпит , почистване от стоматолог и назначаване на очите. Приемайте ежедневно витамин , конци или използвате вашия хонорар , ако е необходимо . Разходка навън за 15 минути на ден и да дишам в свеж въздух . Яжте част от любимите си плодове или зеленчуци. Създайте спокойна пространство в спалнята си за оптимална почивка .

2

Обърнете внимание на психичното и емоционалното здраве чрез включване ежедневно вдъхновяващи послания , утвърждения и хумористични комикси в сутрешното си рутина. Оставя се да се пусне на миналото боли или гняв , и смени отношението си към хората от жертва съзнание за един , който ви позволява да се лекува живота си . Научете повече за хоби или страст, която ви интересува. Освободете застроена напрежение чрез накисване в морска сол баня или пита любим човек за мини - масаж .


3

Признай за себе си личните си религиозни или духовни идеи и следва здравословен пътека, която резонира с вашите вярвания . Открийте живота си цел, се свържете отново с по-висока мощност , и използват техники , като молитва , медитация, йога и журнал , за да намерите вашия център за мир. Изразете благодарност за това, което вече имате в живота.

4

Балансирайте чековата си книжка , да създаде месечен бюджет и да делегира на седмична или месечна част от доходите си за лична грижа за себе си спестовна сметка . Само купуват това, което имате нужда и какво можете да честно да си позволят. Бъдете предпазливи със заемна пари на други хора , които са ненадеждни или не доверие .

5

Спад социални покани ако сте претоварен и посещаване ще увеличи стреса в живота си . Укрепване на вашето самочувствие и увереност , като се носи добре оборудвани , класически тоалети и поддържане на добра хигиена . Обградете се с приятели и членове на семейството , които са здрави , позитивни и обнадеждаващи .