Как да се яде по-малко и да губят тегло чрез дъвчене Повече

Дъвченето на храната е почти превърне в нещо от миналото като размера на порциите ще продължат да получават по-големи, по-тлъстото и по- токсичен за вашата система. Като време, за да се забави и всъщност вкус на храната ще ви помогне да определите дали това, което ядеш е подходящ за хранене и да ви помогне да се определи кога сте доволни и може да спре. Инструкции

1

Research макробиотичната начин на живот. Един от основните принципи на макробиотичната живот е да дъвчат всяка хапка на храна от 50 до 100 пъти . Както слюнка играе важен фактор в областта на преработката и се счупи на храни , трябва да се даде възможност на храната си , за да бъдат обхванати в слюнката . Дъвченето на толкова много прекъсвания храната надолу в основно каша , така че стомахът ви има по-малко да се направи и на енергията от храната се усвоява по- лесно .

2

реши действително да опитате храната си . Дъвченето на всяка хапка 50 до 100 пъти означава, че можете ясно да опитате това, което сте пускането в тялото си . Вашият мозък ще изпрати удоволствие или неудоволствие знаци въз основа на качеството на храната, която поемат . Ако направите това , вие автоматично ще започнат да се движат далеч от нездравословни избор на менюто , защото химически обработени или произведени храни не държат добре в " теста дъвчете . "


3

Ангажиране за определен период от време да опитате тази промяна начина на живот и очакваме да видим резултатите. Хората естествено спират само срамежливи пробив . Поемане на ангажимент за дъвчене повече, за да отслабнете и да яде по-малко в продължение на най -малко две седмици , но за предпочитане е за цял месец .

4

Настаняване и оценяват как промяната ви е помогнал и какво е било трудно . Решете дали искате да продължите , когато сте достигнали ангажимент и направи нов гол за двете дълголетие и дъвче на ухапване .