Как да работим , за да получите перфектно тяло

Не би ли било чудесно, ако всички ние израснал и трябваше органите ние винаги сте мечтали ? Ами за повечето от нас , тя не работи по този начин. Докато ние можем да го обвиняваме отчасти на генетиката , ние също може да поеме отговорност и да положи усилия , за да промените външния вид на телата ни . Не винаги е лесно да се получи тялото искате, но ако работите в него , можете да видите страхотни резултати . Нещата ще трябва
Определяне , последователност във вашите тренировки и хранителни планове, личен треньор (не е задължително , но полезни ), реалистични цели , позитивна нагласа на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да работим , за да получите перфектното тяло

1

наеме личен треньор . Личен треньор е специализирана в получаване на хората във форма и ще бъде в състояние да ви помогне да се идентифицират проблемните области и да работят върху една рутинна за тонизиране и оформяне на тях. Бъдете сигурни, за да получите един треньор , че сте удобна работа с и една , която ще насърчи и натиснете да се придържате към вашата тренировка рутина.

2

Присъединете се към фитнес зала , вместо да работят у дома . В процеса на работа у дома може да работи за някои , а други им е трудно да бъде последователна. Има повече отвличане на вниманието у дома и може да се изкушите да се откажат от по-бързо. В салона ще бъде около други хора , работещи за постигане на техните фитнес цели и вие ще бъдете в състояние да насърчават и мотивират един друг.


3

Уверете се, че яденето на правото храни . Ако работите навън , но постоянно се яде много на нездравословни храни като бързо хранене , чипс , газирани напитки и бонбони, вие няма да видите резултатите , които искате. Първи тялото си във форма, вие искате нещо повече от просто работят навън. Фитнес и храненето вървят ръка за ръка .

4

Определете реалистични цели . Ние всички имаме различни форми на тялото и генетиката помогнат да се определи вида на формата на тялото, ние ще се окажете с . Вие не трябва да изглежда като някои от моделите , които виждате по телевизията или в списанията . Много от образите, които виждаме в медиите са airbrushed и направи да изглежда перфектно . Вашият генетичен грим не може да ви позволи да имат ABS или бицепс като някои от звездите ви се възхищават , но все още можете да намерите начини да се тонизират различни мускули .

5

Бъдете последователни . Много хора започват рутинна тренировка и ако те не получават резултатите, които искате да видите веднага, те просто се откажа. Трансформиране на тялото ви не е нещо, което няма да се случи за една нощ или за няколко седмици. Вие трябва да го направи рутинна и да направи фитнес и хранене е част от вашето ежедневие .

6

Бъдете в крак с вашите резултати. Ако забележите, тялото ви се очертава добре , не мисля , че е добре да спре да работи , ако очаквате да се справи новия си външен вид. Точно както трябваше да работят, за да го получи , ще трябва да работят, за да я пази. Това е лесно да падне обратно в старите си навици , но вие трябва да промените вашия начин на мислене , така че можете да се избегне връщане назад към начина, по който е , че не си искал на първо място .

7

не критикувам себе си. Като негативно за вашето изображение на тялото може да ви доведе до мисля , че няма значение какво правиш, не можете да го промените. Това не е вярно . Независимо дали сте с наднормено тегло или поднормено тегло или просто искате да получат сила и изглежда по- тонизирана , има план, който ще работи за вас. Трябва да бъдем оптимисти и да мисля позитивно .

8

Research различни методи за това как хора със сходни цели фитнес достигнали своето идеално телесно . Въпреки всичко, те биха могли да са се опитали да бъде точно за вас , можете да получите идеи за неща, които може да искате да опитате . Това ще бъде опит и грешка процес . След като тялото ви ще свикне с рутинна тренировка , вие ще трябва да го включите , за да държим напредва във вашите фитнес цели .