Как да се губят мазнини с кисело мляко

Едно скорошно проучване направено от Международната вестник Sport Nutrition и Упражнение Metabolism, бе решено, че кисело мляко направи разлика в размера на загуба на мазнини при жените. В сравнение с плацебо групата , групата на кисело мляко хранене се яде по-голям брой калории , все още да намалите теглото си с по-бързи темпове. Дръжте четене , за да научите как можете да включите чудесен вкус кисело мляко в диетата си , за да се ускори загуба на мазнини. Инструкции

1

Яжте три порции кисело мляко дневно. Жените в изследването ядяха три порция кисело мляко дневно; яде едно кисело мляко с всяко хранене или между храненията като закуски , ще помогне за задоволяване на глада , и да получите ефект, който гори мазнини.

2

Както бе посочено по -горе , жените в проучването , които са били яденето на три порции кисело мляко дневно, всъщност имат по-висок прием на калории и все още се губят тегло. Ако ви се налага да замени около 300 калории на диетата си с три порции кисело мляко , загуба на тегло ще дойде още по-бързо


3

Осъзнайте как сравнително малка порция кисело мляко е .; това кисело мляко диета не е свободен за всички, когато става въпрос за порции . Уверете се, че държите умереност част от вашия план за изгаряне на мазнините и загуба на тегло ще последва.

4

Добавяне на компонент упражнения за вашата загуба на мазнини и диета план и вие само ще се повиши степента на загуба на тегло . Упражнение увеличава ефекта от всяка здравословна диета промяна , и на диета кисело мляко не е изключение.