Как да отслабвам След Coconut Диета

Диетата кокосово се базира на теорията, че традиционните популации, които консумират много чисто кокосово масло, много рядко са имали проблеми с наддаване на тегло и сърдечно-съдови заболявания , които много западни култури се борят с . Има и някои твърдения, че кокосовите мазнините се метаболизират по различен начин , което им позволява да се превърне моментално енергия вместо да съхраняват мазнини . Все още има дебат за това , и вие трябва да се консултирате с вашия лекар преди да започнете каквато и диета план . Всяка от четирите фази на кокосово диетата е да се придружава от отделеното от 2 до 3 супени лъжици чисто кокосово масло всеки ден . Нещата ще трябва
Кокосови
Natural кокосово масло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Прочетете книга за кокосово диета , като яде Fat изглежда слаба . Запознайте се с целия план , преди да започнете . Купи всички хранителни стоки , които ще трябва в продължение на най -малко една седмица от ястия и менютата, които планират въз основа на информацията в книгата.

2

Започнете фаза едно , в 21-дневен отслабване започне . Това позволява три ястия и една или две закуски на ден , които се фокусират върху протеини и зеленчуци . Зърна , сладки, и повечето плодове трябва да се избягва. Вземете 2-3 супени лъжици чисто кокосово масло всеки ден.


3

Започнете фаза две , за прочистване фаза , на четвъртата седмица . Тази фаза включва добавяне на различни почистващи напитки , както е очертано от диетата , на базата на зеленчуци и фибри , които би трябвало да помагат при прочистването на вашите вътрешни органи. Някои версии на кокосово диета предполагат двоеточие чистя продукт , както и, през това време. Да не се качат на всякакъв вид чистя или сок бързо , обаче , без да се консултира с лекар. Продължете приема на 2 до 3 супени лъжици чисто кокосово масло всеки ден.

4

премине към третия етап, който е повторно въвеждане на здравословни въглехидрати в диетата си . Започнете да яде пълнозърнести храни, плодове и ограничени ограничени количества зеленчуци , съдържащи скорбяла . Това би трябвало да помогне задоволят нуждите на тялото си , докато връщането обратно само здравословни въглехидрати . Продължете приема на 2 до 3 супени лъжици чисто кокосово масло всеки ден.

5

Започнете четвърта фаза , фаза на поддържане. Тази фаза има за цел да се увери, че загубеното тегло се губи завинаги. Запознайте се с определени храни , които са разрешени от сега нататък , като същевременно се избягват сладки, алкохол и рафинирани зърна ongoingly . Продължете приема на 2 до 3 супени лъжици чисто кокосово масло всеки ден.