Как да разкараме Тегло Бързо за Free

Повечето методи, които можете да използвате , за да отслабнете бързо струва много пари. Въпреки това е възможно да отслабнете бързо , без да харчите повече , отколкото обикновено се харчат за храна и упражнения. Тези безплатни и бързи методи за отслабване изискват някои креативност и изобретателност , но те ​​не са трудни за изпълнение . Номерът да намалите теглото си бързо и безплатно да намерите безплатни възможности за намаляване на калории и да получите допълнителни упражнения през целия ден. Инструкции

1

намалят на захар и мазнини в диетата си . Тези съставки consipire да храни с високо съдържание на калории и също могат да причинят можете да ядете повече, отколкото трябва . За да отслабнете бързо безплатно , намери заместители на храни с високо съдържание на захар и мазнини. Сменете сладки храни като сода с колеги без захар . Заменете високо съдържание на мазнини храни като чипс и заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини храни като моркови, целина и обезмаслено кисело мляко . Ако се избегне бързо хранене, най-вероятно ще се спестят пари , докато отслабна.

2

Ограничете приема на скорбяла. Яденето на прекалено големи количества нишесте като хляб , ориз , макаронени изделия и бисквити може да доведе до увеличаване на теглото и да се предотврати загуба на тегло. Яденето на големи количества зеленчуци, съдържащи скорбяла като картофи , царевица, грах и тиква също могат да причинят проблеми с намаляване на теглото. Можете да отслабнете бързо безплатно , ако просто пази приема си на нишесте до една 100 до 150 калории , обслужващи едно хранене . Никога не яжте няколко порции нишесте в едно ядене или закуска . Добавете без скорбяла зеленчуци като броколи , карфиол , моркови, чушки , аспержи и водни кестени за всяко хранене . Наем 3

брои калории . Винаги четете Хранителна информация върху опаковките на храните , които ядете , за да намерите най- съставки , обслужващи размер и калории на порция . За да отслабнете още по-бързо , водят дневник на храните. Напишете храната, която ядем , заедно с количеството и общия брой на калориите . За да се запази дневника си безплатно , рециклира стара спирала тетрадка или дневник, който сте написали само в рамките на няколко пъти .

4

Хит на тротоара . Виж, ако някой от вашите местни паркове има песен, която може да ходи или да бутам на безплатно. Алтернативно бихте могли да ходите или тичате около блока . Ако вече имате велосипед , помислете за това каране на места в близост до дома си , вместо да вземе колата си . Поеми по стълбите вместо асансьора. Парк в края на паркинга , вместо близо до магазина. Колкото повече калории изгаряте , толкова по-бързо ще отслабна , така че да се промъкнат в някои свободно упражняване винаги, когато имате възможност .

5

Намерете свободно безплатни онлайн ресурси, загуба на тегло, като безплатен калорични броячи, диета планове , упражнения видеоклипове , ниско калорични рецепти и ръководства за отслабване. Има и форуми онлайн , където можете да говорите безплатно с други хора, които се опитват да намалят теглото си. Проверете безплатен сайт като Meetup.com за хората във вашия район , които отговарят за работа по намаляване на теглото заедно. Вижте "ресурси" раздел за линкове към тези онлайн ресурси , загуба на тегло .