Колко Отслабване е твърде много ?

Центровете за контрол и превенция на заболяванията съветва губят не повече от 1-2 лири на седмица , тъй като ключът към загуба на тегло и отстраняването . Често хората стават ентусиазирани относно промяната на начина им на живот и да се оказва силен натиск за първите няколко дни . В крайна сметка , те гумите бързо и стават обезкуражени . Важно е да се възползвам от тази промяна бавно. Вода Тегло

Възможно е да загуби 20 кг или повече седмично; Въпреки това, повечето от това тегло е тегло вода, която често се възвръща в рамките на няколко седмици . Когато неактивно лице започва да се упражнява и да яде порциите контролирано хранене , тялото започва да се съборят гликоген за енергия , което увеличава количеството на водата, тегло - OSS . След като тялото използва всички гликоген , процеса на изгаряне на мазнини започва и това намалява количеството на загуба на тегло се дължи на намалението на вода тегло .


Прекомерна загуба на тегло

<стр.> прекомерна загуба на тегло допринася за много здравословни проблеми, като например нарушена менструация , загуба на либидо и минерален дефицит . Недостатъчно количество дневни калории може да приписват на умора и недохранване. Бързо измами отслабване също имат тежки странични ефекти; обаче , правилно отслабване включва упражнения и здравословна диета.