Как да разкараш Belly Fat Пуч

последната част на корема мазнини , понякога се нарича " куче " може да бъде трудно да се отървете от . Ако искате да губят мазнини корема куче , ще трябва да работим усилено , с усилени тренировки и стриктна диета. Вие не може да се намали само на мазнините в вашето куче - трябва да имаш перспектива за цялостното намаляване на мазнини, за да се отървете от корема мазнини. С всеотдайност, вие ще бъдете в състояние да намали корема мазнини и да получите плосък корем . Инструкции

1

упражнения, които горят калории и мазнини. Вашето куче се състои от слой мазнини. Просто изграждане на мускулите на стомаха няма да го намалят - трябва да се отървете от тази мазнина . Направете това чрез солидна кардио тренировка програма . Ако в момента не се упражнява , може да видите резултати , като се започне скромен - 30 минути на ден - кардио упражнения програма. Ако в момента правя кардио упражнения, промени ежедневието и стъпка нещата. Работете по-трудно или по-бързо да се изгарят повече калории.

Два времеви график

за ядро строителни тренировки. Основни тренировки , като пилатес , извайвам коремните мускули , което ще се покаже чрез както вие губите мазнини. Дали тези видове упражнения 3-4 пъти седмично . Не правете основна рутинна всеки ден, защото мускулите ви се нуждаят от време , за да поправи .


3

Гледайте вашата диета. Да се ​​отървем от последната част на мазнини от корема си изисква от вас да се вгледате внимателно в храната, която ядеш . Изберете ниско съдържание на мазнини храни и избягване на рафинирани въглехидрати . Погледнете етикетите на хранителните за добавяне на сол , която може да доведе до подуване на корема . Съсредоточете се върху вашата диета ниско калорични и високо съдържание на фибри храни, като пресни плодове и зеленчуци.

4

Помислете корема баста . Някои корема pooches са резултат от отпусната кожа , причинени от бърза загуба на тегло. Ако наскоро сте загубили много от теглото си, но са разочаровани от кучето това е причинило , говорете с квалифициран пластичен хирург, за да видим какво може да направи за вас. Пластична хирургия трябва да се гледа като на последна инстанция и трябва да се разглежда само ако сте сигурни , че знаете как да се следва здравословен режим на хранене и физически упражнения план . Ако не го направите , вие бързо ще си възвърне теглото си , че губите през корема баста .