Въглехидратите Нужда да отслабвам

Противно на общоприетото схващане , въглехидрати, или въглехидрати , са важни за здравословния начин на хранене . Въпреки че има някои въглехидрати , които ще накарат всеки човек да наддават на тегло , има и други добри въглехидрати , които са страхотни да ядат , ако човек иска начин да се постигне загуба на тегло. Пълнозърнестите храни

Диетичните експерти предполагат диета ядат храни, богати на цялото зърно . Това може да включва стомана нарязан овес за закуска , закуски , направени от пълнозърнеста пшеница , и с помощта на пълнозърнест хляб за сандвичи. Наем Плодове и зеленчуци

повечето плодове и зеленчуци се считат за добри въглехидрати . Dieters могат да се насладят на салата с винегрет дресинг . Продажба и Наем на Фасул

Beans са друг пример за добра въглехидрати. Те се усвояват бавно и служи като чудесен източник на протеини .


Райс, зърното и макаронени

Dieters могат да се насладят кафяв ориз , киноа , пшеничени зърна , просо или олющени ечемик със своето хранене. Pasta също се счита за добро съдържание на въглехидрати , но само ако тя е направена с пълнозърнест .