Как да разкараме Тегло на аюрведа начин

С началото на многото хора Новогодишни са решени да отслабнете . Един от най-горещите тенденции за отслабване точно сега е древна индийска лечебна наука известен като начин Аюрведа . Когато в превод от езика санскрит аюрведа означава " наука за живота". Като се има предвид това определение , че е безопасно да се каже , че Аюрведа не е точно диета, но по-скоро начин на живот , който ще доведе до тегло loss.The -простият начин да се започне с начина, Аюрведа е да се съсредоточи върху три основни компоненти на система : диета , упражнения и медитация. Програмата използва това , за да се балансират всички системи на организма , което от своя страна ще доведе до загуба на тегло. Инструкции

1

Променете размерите на порциите на вашите традиционни ястия . Нормалната аюрведа диета призовава за промяна на размера на храната, която се яде в определени часове на деня. Основният план е да се поемат малки ястия за закуска и вечеря с най-голямата си хранене за деня , идващи по време на обяд .

2

упражнения най-малко четири пъти седмично . Упражнение част от пътя Аюрведа е от решаващо значение. Основен план ще се състои от йога и стречинг два или три пъти на седмица и заедно с кардио тренировка най-малко три или четири пъти седмично . В аюрведа метод смята, че упражненията могат да помогнат за премахване на примеси от тялото , което ще доведе до по-силен и по-ефективен метаболизъм.


3

Спечелете повече сън и медитирате най-малко два пъти на ден . Медитация и правилното почивка също са много важни в тази система . Начинът, Аюрведа препоръчва медитира два пъти на ден и да стигне до леглото преди 22:00 и се събуди малко преди 06:00 ч.