Как да разкараме 10 лири стерлинги с катастрофата диети

загуба на тегло, трябва да се запази, изисква намаляване на приема на калории и увеличаване на упражнение. Супер бърз и прекомерна загуба на тегло има потенциал да бъде опасно за вашето здраве , макар и умерено количество на тегло може да бъде загубена бързо. Ако имате нужда да губи малка част от теглото --- £ 10 . , Например --- Това може да стане , като направи няколко промени в ежедневието си . Crash диети могат да ви помогнат да загуби 10 кг. за кратко време , но като цяло не са в състояние да се поддържа в дългосрочен план. Нещата ще трябва
Лимонада Диета Съставки:
чай слабително
Морска сол
Water
Пиенето на чаша
10 унция. филтрирана вода
2 супени лъжици. органично прясно изцеден лимонов сок
2 супени лъжици. на биологичното клас B кленов сироп
1/10 с.л. пудра лют червен пипер
Нерафинирана морска сол на вкус
Xocai Здрави Chocolate Диета Съставки :
Xocai площади и хапки
Xocai протеинови барове
Xocai шейкове MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
устойчиви навици MarketBook.bg: 1

Пийте повече вода. Почти всяка диета план ви казва да сте сигурни, че пиенето на шест до осем , осем унция. чаши вода всеки ден . Уверете се, че имате една пълна чаша 30 минути преди всяко хранене . Ако не ви харесва обикновена вода , помислете за добавяне на диета вкусови кристали или пиене ароматизирана вода, за да направи по-добър вкус .

2

Яжте по-малко . Един паунд се равнява на 3500 калории, така че да загуби 10 кг. трябва да се яде по-малко 35 000 калории, отколкото обикновено би в същия период. Купен от магазина диетични храни са полезни за преподаване на част контрол или оставяне в рамките на определен диапазон на калории .


3

Яжте по-често . Честите но малки хранения са по-лесни за храносмилане, поддържа стабилен на кръвната захар и да ви помогне да намалите чувството на глад през целия ден. Мъжете трябва да се хранят шест малки хранения на ден , а жените трябва да ядат пет .

4

Преместете повече и повдигане на тежести . Докато упражнения , които печелят сърцето си изпомпване бързо са най-добрите , просто стана и около --- особено ако си бил заседнал --- е важно. Тегло обучение може да конвертира мазнини до мускулите и е от решаващо значение за дългосрочна загуба на тегло.


Лимонада Диета
5 Льомонд диета може да ви помогне да отслабнете бързо.

Пропусни хранене на вечеря в нощта , преди да започнете диета . Да не се яде за останалата част от вечерта. Можете да пиете вода , обаче.

6

Изпийте чаша чай слабително , преди да си легнете .

7 Започнете всяка сутрин със солена вода флъш а.

Смесете 2 супени лъжици. на морска сол и 1 литър топла вода , когато се събудиш на сутринта. Опитайте да се уверете, че вкусът е много солено . Изпий го много бързо , докато стои и търка стомаха. Това ще ви накара да се наложи да използвате банята в около 45 минути до 2 часа. Всяка сутрин се повтаря .

8

Стиснете органичен лимон и добавете 2 супени лъжици. до 10 унция. чаша филтрирана вода . Смесете 2 супени лъжици. на биологичното клас B кленов сироп и 1/10 супени лъжици. пудра лют червен пипер. Добави нерафинирана морска сол , за да отговарят на вашия вкус . Разбърква се добре и се пие . Можете да направите това в партиди , ако тя е по-лесно , но това не се съхраняват за повече от осем часа.

9

Пийте от 6 до 10 чаши на тази лимонада всеки ден. Да не се консумира нищо друго освен слабителен чай през нощта и флъш на солена вода сутрин .

10

Продължаване за четири до 10 дни. Тази диета прочиства токсините и излишната мазнина във вашата система . Лесна обратно в редовното хранене , като се започне със супа.


Xocai Здрави Chocolate MarketBook.bg: 11

Яжте квадратни или самородно здравословен шоколад по три пъти на ден .
<Бразилски> 12

Яжте протеинов бар или изпийте шейк здрави в продължение на най -малко едно хранене на ден .

13

Яжте нискокалорични храна за другата храна (и) . Диета замразени вечери са лесен начин да запазите вашите калории ниска.