Здравни рискове на Low Carb Диета

Ниско съдържание на въглехидрати диети са се превърнали в популярен начин да отслабнете, особено сред жените. Въпреки това, докато ви може първоначално да свалиш килограми , тези диети не идват без рискове , някои по-голяма от другите. Фокусирайки се върху една група храни до изключването на други може да доведе до запек, липса на концентрация , висок холестерол , кетоза и камъни в бъбреците . Запек

Средната възрастен трябва 28-42 грама фибри всеки ден . Обикновено , някой може да се получи това е необходимо влакно от богати на фибри храни като зърнени храни , плодове, зеленчуци и бобови култури . Въпреки това, когато сте на нисковъглехидратна диета , тези храни са забранени , като фибри трудно да се получи .


Липса на концентрация

Вашият мозък се нуждае от въглехидрати в на форма на глюкоза, за да функционира . Когато го изчерпва ( както би било на ниско - въглехидратна диета ) , може да се почувствате замаяни или замаян и не може да се съсредоточи .