Как да се изчисли калориите , използвани от Упражнение Bike

С всички по време на път , извличане на максимума от нашия рутинно упражнение е важно. За да създадете и управлявате нашите съчетания , е в състояние да изчислява изгорените калории , докато правите упражненията е наложително стъпка. С велоергометър , че е един от най-честите парчета , използвани при упражняване съчетания , той е един от най-добрите , за да използвате, за да прецени напредъка си в изгаряне на калории . Нещата ще трябва
Internet
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Създаване на рутинни за вашия режим на упражнения . Решете колко време можете да работите , както и как енергично дейността ще бъде . За каране на колело , има свободно време за езда , което е около 3 до 5 mph; аеробна езда, което е около 6 до 9 mph; и енергично езда, което е с 10 или повече мили .

2

Изберете стила на мотоциклети , които бихте искали за ежедневието си . Там е традиционен стил, който има висока седалка , и ниския стил, който има по-широк , по-ниско разположена седалка . И двете ще ви даде една добра тренировка , така че решението се основава на комфорт.


3

се претегля . Вашето тегло ще играе важен фактор при изчисляването на калории изгарят. A тежък човек се нуждае от повече енергия, за да направим една рутинна , отколкото по-светъл човек би да вършат същата рутина.

4

Следете времето и скоростта, докато работите , и да го напишеш , така че можете да вземете го с вас , за да се изчисли вашите изгорени калории . Тя също така ще ви помогне да водят регистър да се създаде рутинна избор да следват за бъдещи тренировки.

5

Изчислете изгорени калории по време на тренировка с регистриране на информацията за най-точен резултат ще бъде от програма предназначена да се вземе под внимание на теглото си , от колко време сте работили навън и скоростта, с която се упражнява . Тоновете на безплатни калкулатори са достъпни онлайн.

6

фигура нашите изгорени калории без онлайн калкулатора , като времето, прекарано изработване на броя на средните калории, които ще бъдат изгорени в скоростта, която се използва . Ако тежите 200 или повече , ще горят около девет калории на минута за отдих езда, 11 на минута за аеробна , и 14 за енергични . Ако тежите по-малко , той ще бъде по-близо до пет калории на минута за отдих, шест за аеробна и осем за енергични .