Формула за Как да се изчисли Идеално тегло

Когато започнете диета и упражнения план , започнете с гол. Тази цел може да бъде определено тегло , което искате да постигнете, няколко инча искате да губят или фитнес крайъгълен камък. По пътя, тя помага да се създаде мини- цели, които да ви мотивира и да ви помогне да останете на пистата . Ако имате тегло цел в ума , трябва да се определи дали тази цел е реалистична , като се изчисли вашия идеално телесно тегло. Това може да стане чрез определяне на най-ниската си идеалното тегло и най-високата си идеалното тегло , което създава здравословна гама . Нещата ще трябва
Calculator
мярка Tape MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Измерете височината си в инчове . Например , ако сте пет фута , 8 инча височина , височината си в инчове ще бъде шестдесет и осем инча .

2

Квадрат височината си , или се размножават вашата височина от само себе си . Например , ако сте 68 инча височина, височината на квадрат ще бъде 4624 (68 х 68).


3

Изчислете своя минимум идеалното тегло , като се умножи височината на квадрат номер от 0.0263 . Например , ако сте 68 инча висок, изчисли минималната си идеалното тегло с уравнението 4624 х 0.0263 = £ 121.6 .

4

Изчислете максималната си идеалното тегло , като се умножи височината на квадрат номер от 0.0354 . Например , ако сте 68 инча висок, изчисли минималната си идеалното тегло с уравнението 4624 х 0.0354 = £ 163.7 .

5