Домашно Тегло Gain Drinks
Пиенето голяма чаша пълномаслено мляко с всяко хранене всеки ден ще ви помогне да наддават на тегло . Пълномаслено мляко ще добави мазнини и калории към вашата диета , както и като ви дава витамини, минерали и калций , необходими за здраво тяло . За да се предпази от добавяне на мастна наддаване на тегло , използвайте обезмаслено мляко вместо пълномаслено мляко .
Milkshakes
Добавете повече калории, за да , че чаша мляко , като млечен шейк . Добавят се няколко лъжички от сладолед в млякото , и да ги слее заедно. Въпреки че можете да пиете това във всеки един момент през деня , консумиращи голямо количество калории преди лягане е идеално. Опитайте се да се пие най-много на две шейкове на ден, защото на тегло трябва да е придобит в продължение на период от време.