Как да стигнем Skinny Hands
Има много причини, поради които може да искате да получите по-тънки ръце и пръсти --- може би ви се радват да свири на китара и си колбасарски - като пръстите не позволяват на сръчността ви трябва, или може би се чувстват самостоятелно съзнателен когато носите пръстени или други бижута на ръцете си. Каквато и да е причината , трябва да сте наясно , че няма бързо решение за отслабване , дори и ако сте просто гледам да се намали размера на ръцете си. Загуба Spot тегло е невъзможна подвиг и ако искате да тънък надолу ръцете си , ще трябва да попълнят упражнение за цялото тяло . Инструкции1
Спортувайте редовно , за да помогне за намаляване на количеството на мазнините по тялото си . Кардио упражнения като колоездене, бягане, гребане и са страхотни за изгаряне на калории и мазнини. Вие също трябва да се включи рутинна якост обучение
2
Яжте балансирана диета и физически упражнения, част контрол, за да ви помогне от прекомерно хранене . Ако вашето тегло е причина за вашите ръце, за да бъдат големи , ще трябва да се поддържа калориен дефицит , за да отслабнете . От £ 1 е еквивалентно на 3500 калории , вие ще трябва да се запишете на разстояние или нарязани обратно 500 калории на ден, за да губят £ 2 на седмица . Използвайте комбинация от диета и физически упражнения , за да се постигне този дефицит .
3
Пийте много вода. Това не само ще ви помогне с упражняването му, но вода ще вълни токсините и пуснете в по-добро здраве .
4
Намалете количеството на солта в диетата си . Salt кара да подпухнал . Това ви кара да се задържа вода . Избягвайте да слагате сол в готвенето и проверете етикети за високо съдържание на натрий .
Следваща статия:Най-добрите начини за премахване на Sugar & Chocolate
Предишен текст на чл:По-лесни начини да се хвърли Fat
контрол на теглото
- Как да наддават на тегло след 30 дни
- Как да получите Balanced нискокалорийна диета
- Типично Post- Bariatric Diet
- Как да знам , ако Your Body Посещения на Plateau
- Easy Упражнение Съвети за стомаха и бедрата
- Как да тънък надолу стомаха
- Как да правим отслабнете бързо Упражнения
- Как да контролираме апетита