Храни, богати на Витамин A & C

Витамини A и C играта помогне за насърчаване и поддържане на цялостното здраве , и те също да помогне за предотвратяване на много болести и състояния. Ролята на витамин А

Витамин А е полезно за предотвратяване и лечение на редица условия , включително акне , псориазис , язви , заболявания на щитовидната жлеза , вирусни инфекции и синдром на раздразнените черва (IBS ) . Също така е от жизненоважно значение за насърчаване на здравето на очите .


Къде Витамин A е намерена

Витамин A се намира в телешки черен дроб, яйца и краве мляко. Също така е естествено присъстващи в растителните храни чрез каротеноиди , които са провитамин А съединения. Някои примери са бета - каротин , алфа - каротин , гама - каротин , ликопен и лутеин . Те присъстват в спанак , зеле , моркови, листни зеленчуци , сладки картофи , пъпеши , домати , аспержи и броколи .