Как най-добре да абсорбира желязо добавки

Желязото е много важно за производството на хемоглобин в кръвта и за доставяне на кислород до червените кръвни клетки. Също така е от съществено значение за здрава имунна система и за производството на енергия. Нещата ще трябва
добавки с желязо
Витамин A Витамин B комплекс

Vitamin C

Покажи повече инструкции

1

Вземете желязо и витамин C заедно . Наличието на витамин C може да увеличи абсорбцията на желязо , като толкова, колкото 30% .

2

Избягвайте да приемате антиацид в същото време ви отведе желязо. Е необходима стомашна киселина за правилно усвояване на желязото.


3

Вземете желязо в същото време като мед , манган и молибден. Те са необходими за пълно усвояване на желязо.

4

Избягвайте използването на прекалено големи количества цинк и витамин Е , които могат да попречат на усвояването на желязо .

5

Приемайте витамин A и B комплекс в същото време като желязо . Те също така са необходими за пълно усвояване на желязо.