Как да изберете Витамини за жени

Витамини за жените са задължителни , особено ако тя е на път и жената . Повечето жени и хора като цяло не получават достатъчно хранителни вещества в храната им. Да не говорим , стреса и хаоса на деня, в който ни кара да жадуват грешен вид на храни. В резултат на това , тялото ни може да използва допълнителна помощ , че витамините ще предоставят. Инструкции

1

да изберете витамини за жени за първи път трябва да се анализира вашата диета. По този начин може да се определи дозата на витамин е необходимо. Например , витамин С е един от витамини , които се препоръчват за жени . След това следващата стъпка ще бъде да се провери вашата диета и да видим колко много се консумира витамин C . Ако тя е ниска ти до дозировката на витамин и ако е високо го намали .

Разбиране на витамин приемате и защо сте го приемате. Интернет е най-доброто място , за да намерите информацията, която ви трябва. Макар че има някои витамини за жените , които идват препоръчани това не означава, че тя е една и съща за всяка жена . Така например , една жена, която има здравословни проблеми ще трябва да бъдат по-внимателни и да вземат повече предпазни мерки от по-здравословен жена .

2

Помислете калций още витамин жени се нуждаят . По-възрастните жени се нуждаят от повече от него, поради проблеми на костната плътност . Въпреки това, тя все още е важно да се направят изследвания според вашата възраст и здравословни проблеми , за да изберете правилното дозиране. Не просто изберете произволна бутилка на калций и да започнете да го приемате.

Витамин D помага активирате калций, така че може да се каже, те вървят ръка за ръка . Ако приемате лекарства, получават съвети от лекар или диетолог , преди да приемете всяка комбинация от калций и витамин D. Въпреки че те работят заедно, комбинацията може да бъде трудно , това е най-добре да играят на сигурно .


3

Вземете витамин E за кожата , косата и неговите антиоксидантни свойства . Вероятно сте забелязали , че е използван в кожата и продукти за коса . Витамин Е има и други големи обезщетения, тъй като вие ще научите в своето изследване .

Всички витамини от група В са важни витамини за жени . Въпреки това , има три, които са по-важни от останалите и те са В6, В12 и фолиева киселина . Витамините B се използват за подобряване на енергийната и мозъчната функция, както и развитие на централната нервна система. Вземането на B комплекс витамин трябва да е достатъчно .

4

Бъдете наясно, че дозата и комбинацията е необходимо, ще варира от жена до жена . Всеки един от тези витамини за жените има свои собствени ползи и цели. Да си домашното и да реши коя комбинация е точно за вас.

Освен това , научните изследвания и проучване кои храни съдържат витамин всеки , така че можете да изчислите витамин дозата. На последно място , други съображения са бременни жени , кърмачки , PMS , менопауза и медикаменти.