Витамини за да предотвратите появата на Sick

С ежедневните задачи и задължения , поддържане на балансирана диета , включваща всичко необходимо за правилното функциониране на организма е трудно. Витамините играят активна роля за потребители , подпомагане в различните аспекти на цялостното здраве, когато храненето само от храна не е достатъчно. Някои витамини активно подпомагат имунната система и увеличаване на способността да се пребори с болестта . Един добър мултивитамин , и евентуално допълнително витамин D добавка, може да осигури необходимите ресурси за подкрепа на имунната система . Витамин A

Витамин А стимулира производството и активността на белите кръвни клетки , регулирането на имунната система. A балансиран и регулиран имунната система се бори с инфекцията , като отблъсква вредните бактерии и вируси. Витамин А също подпомага здравето на ендотелни клетки , които линия вътрешни повърхности на тялото .


Витамин С

водоразтворим витамин , витамин С е важно в имунните функции . Според Mayo Clinic , притежава антиоксидантни свойства, които неутрализират свободните радикали, за да се предотврати увреждане на клетките . Увеличаването на приема на витамин C до 1000 до 2000 мг /ден може да намали нивата на хистамин . Дори нива от 200 мг /ден повишава нивата на имуноглобулин. Имуноглобулин , произведени от имунната система , са кръвни протеини , които действат като болестта се биете антитела.