Ниацинамид Ползи
В Мексико, тя отдавна е практика, за да добавите вар да царевица , след като е било основание за питки . Подобно на много практики на древните култури , традиционни , този човек има някаква причина от жизненоважно значение за човешкото здраве : вар прави вида на ниацин в царевичното по- достъпно . Без вар , големи количества царевица причинят дефицит на ниацин и пелагра на заболяването. Изследовател от Бюрото за обществено здраве на САЩ допълва хранителния режим на децата с пелагра да включва месо и мляко ( с високо съдържание на ниацин ) . След това откритие ниацин или ниацинамид се потвърждава като хранителна съществено значение за човешкото здраве . Функция
ниацин участва в реакцията на редукция на NAD в гликолиза и цикъл на Кребс . Това означава, че е важно за енергийния метаболизъм . Също така е от съществено значение за правилната обмяна на веществата, тъй като липсата на ниацин ще предизвика недостатъчно производство HCL . HCL означава солна киселина, която е необходима за правилното храносмилане храна. Наем Изисквания
Американското министерство на земеделието препоръчителния дневен прием на ниацин или ниацинамид е 13-18 мг /ден в продължение на нормални, здрави възрастни . Бременните и кърмещи жени трябва да получат от 15 до 18 мг /ден, защото ниацин допринася за развитието на мозъка на бебето.
Ниацин може да се повиши пикочната киселина и по този начин трябва да се използва с повишено внимание и под наблюдение на лекар , ако сте изложени на риск на подагра или имате проблеми с бъбреците . Диабетици и хипогликемични трябва също да използват с внимание, тъй като може да засегне чувствителността на глюкоза. Продажба и Наем Източници
Най-добрият хранителен източник на ниацин се откриват в черния дроб . Три унция . на черния дроб е повече от 21 мг на ниацин . Ниацин е достъпен и в пълнозърнестите храни , зърнени храни , фъстъци, мляко и млечни продукти , спанак и повечето меса. Важно е да не преварявам тези храни , тъй като ниацин може да бъде унищожен , ако храната е над варени . Наем недостиг
Лекарите често се отнасят до липсата на ниацин като създаване на " 4 Ds . " Първият знак за липсата на ниацин е дерматит . Това състояние често се усложнява от други свързани недостатъци B- витамини . С тежък дерматит езика и устата също може да се възпаляват и поемат по- мускулест вид.
Вторият "D " от липсата на ниацин е диария. Това е резултат от намалява HCL и възпаление на стомашно-чревния тракт .
Деменцията е третата " D. " Деменция поради липса на ниацин ще започне като раздразнителност , главоболие и безсъние . Ако достатъчно тежка , че ще прогресира до умствено объркване , амнезия, халюцинации и депресия.
Крайният фатално "D " е смърт . Това само резултати от тежък дефицит , който остава нелекувана за дълъг период от време.
Токсичност и странични ефекти
Основният страничен ефект на ниацин е зачервяване . Важно е да се увеличи дозата постепенно , така че тялото може да стане бавно , използван за ниацинът за предотвратяване на големи и неудобни зачервяване . Формули Time освобождаване могат да бъдат използвани, ако зачервяване продължава да бъде проблем при по-ниски дози.
Дози от ниацинамид по-голяма от 1 г /дневно трябва да се приема само под съветите и наблюдението на медицински специалист . Чернодробните ензими трябва да бъдат проследявани с дози от високо ниво.
Гадене е първият признак на токсичност , заедно с асоциираните стомашно-чревни смущения .
