Как да спрете Косопад С вашата диета

Загубата на коса не е само за суета. Здравето на косата ви може да бъде индикатор за цялостното здраве на тялото си. Докато наследствеността може да бъде частично виновен , косопад се дължи на хормонален дисбаланс , повишени нива на стрес или неправилно хранене често. Ако промени в диетата си не решават проблема си косопад рамките на шест месеца и сте изключи наследственост , трябва да видите вашия лекар, за да определите дали проблемът е хормонален или свързани със стреса . Инструкции
Инструкции

1

Почистете вашата кухня. Отърви се от газираните напитки и нездравословна храна , като сладолед , бисквити, торти и . Нещо тежко в захар или твърде преработват, да вървим. За да получите най- хранене , което трябва да се спре загубата на коса , трябва да се пусне на възможно най-много празни калории , колкото е възможно . Сладки храни, боклуци имат пристрастяване качество и да я направи по-трудно , за да получите по-здравословни храни тялото ви се нуждае . Тъй като здравето на косата е отражение на цялостното здраве , това не е достатъчно добър , за да приемате мултивитамини и продължите да ядете нездравословна храна .

2

Яжте храна, богата на протеини , цинк, витамини от група В , витамин Е и витамин А. Всички тези хранителни вещества са пряко обвързана със здравето на косата си и много хора с косопад страдат от недостиг на един или повече от тях . Опитайте се да получите вашите хранителни вещества от цели непреработени храни , а не обогатените зърнени храни , тъй като качеството на витамините в укрепен зърнени култури като цяло е ниска.

Много хора с косопад имат цинк /мед дисбаланс. Според " Попитайте Алис " на интернет страницата на Колумбийския университет : " . Цинкът е важен минерал за косата си, и недостиг вероятно ще се появи като прекомерна загуба на коса , липса на блясък , и трудност с контрол"


3

Вземете висококачествен пробиотик с ацидофилус и bifidum култури . Това са здравословни бактерии, които тялото ви се нуждае за правилното храносмилане и ще помогне на тялото ви на витамин абсорбция.

4

Вземете медицински клас мултивитамини . Те могат да бъдат намерени в магазин за здравословни храни или природен аптека. Важно е да приемате мултивитамини , който ви дава достатъчно витамини за оптимално здраве и това се прави с най-качествени съставки. Например, за витамин D , което трябва витамин D3 , а не на по-ниско качество D2 . За витамин C , което трябва калциев аскорбат, не аскорбинова киселина. Аскорбинова киселина, не е вярно, витамин C. Всички мултивитамини не са създадени равни , така че проверете етикетите .