Списък на витамини и Техните цели

Витамини извършват широк спектър от роли в тялото и са от съществено значение за правилния растеж и здраве. Като цяло, според MayoClinic.com , ние изискваме само малки количества от тези съединения и те са на разположение в една нормална , балансирана диета. Има 13 основни витамини , осем от които са витамин В комплекс . Витамин A

Витамин А е мастно - разтворим витамин , а според MedlinePlus , играе важна роля като антиоксидант , счупи свободни радикали. Също така е важно за поддържане на добро зрение , ефективно растежа на костите , ефективна имунна система и за клетъчни функции .

Също така е важно в развитието на репродуктивните органи и за развитието на здравословна плода при бременни жени .


Vitamin C

Това е водно- разтворим витамин , а според Университета на Мериленд Медицински център , е от съществено значение за нормалния растеж и развитие. Освен че е антиоксидант , витамин С спомага за растежа на и ремонт хрущял , костите и зъбите. В допълнение, тя е от съществено значение при формиране на колаген от жизненоважно значение за здрава кожа , сухожилия , връзки и растежа на кръвоносните съдове .