Какво е Витамин E Добре е за

? Витамин Е е антиоксидант, който мнозина смятат, че има силни лечебни свойства. Какво много хора, които вземат витамин Е не знам е, че тя може да бъде опасно , въпреки ползите от приема на добавката . Преди приемането на витамин E , не забравяйте да се запознаят с предимствата и потенциалните опасности . Идентификация

Витамин E е името, дадено на осем различни форми на мастно-разтворим витамин . Осемте форми са алфа , бета , гама , делта и токоферол , придружено от алфа , бета , гама и делта токотриенол . Тя е популярна добавка поради своите антиоксидантни свойства . Витамин Е може да бъде намерена и в двата естествени и синтетични форми , така че четете етикетите е важно, когато търсите за този витамин . Природни форми имат буквата " г " пред тях. Например , те могат да бъдат " г - делта - токотриенол . " Синтетични форми се идентифицират с буквите "DL ".


Значение

Антиоксидантните свойства на витамин E правят добър като естествените лечебни хранителни вещества . Витамин Е изглежда неутрализират свободните радикали в тялото . Свободните радикали се смята, че да причини увреждане на тъканите и клетките . С неутрализирането им , витамин Е може да помогне на тялото да функционира по-ефективно. Защото те искат да се възползват от тези антиоксидантни свойства , много хора приемат витамин E , като част от ежедневните си хранителни добавки , за да се помогне на телата им да са толкова здрави, колкото е възможно. Продажба и Наем Ползи
<Бразилски>

Освен това работи като антиоксидант , витамин E се също така, за да помогне на кръвоносната система , като помага на кръвта да се съсирва по-ефективно при здрави индивиди. Въпреки това, тези, на разредители на кръвта могат да кървят прекомерно , когато приемате витамин E. Витамин E масло може да се втрива в белези и рани , за да помогнат при лечение и помагат белези да избледняват . Витамин Е също помага на организма да абсорбира витамин К. Витамин също така помага на тялото да произвежда червени кръвни клетки и да се появи , за да облекчи хронични дихателни проблеми . Наем Съображенията

Ако решите да приемате витамин Е като част от вашия хранителен план добавка, не забравяйте да вземете правилно дозиране . Твърде много витамин E може да бъде вредно . Препоръчителната дневна доза на витамин E е само на 15 мг до 20 IU на ден . С тази ниска сума, която той е напълно възможно да се получи достатъчно количество витамин E само от храна. Когато витамин E се предписва за здрави възрастни е обикновено предписано в 200-800 дози IU .


Предупреждение

Нито един от потенциалните ползи от витамин Е са доказани , така че имайте това предвид, когато ви отведе на добавката . Някои изследователи смятат, че твърде много витамин Е може да бъде опасно. Тъй като витамин Е е мастно-разтворим , той може да се натрупват в черния дроб, което може да доведе до токсичност , когато се приема в големи дози . Оказва се, че от време на време добавки с витамин E е напълно безопасен , но ако ти се ще да отнеме добавката на регулярна основа , говорете с лекаря си за неговата безопасност и на точната доза за вашите специфични нужди.

<Бразилски > Експерт Insight

можете да получите витамин е от храната, която ядете , ако не желаете да приемате добавка . Витамин Е се съдържа в зелените листни зеленчуци , ядки и масла от ядки . Хранителната среда може да бъде намерен и в зърнените закуски . Растителните масла съдържат най-много витамин Е. здрави масла като соево масло, зехтин, царевично и слънчогледово олио всички са отлични източници . Пълнозърнестите зърнени храни също съдържат витамин E. Повечето витамин Е добавки са получени от соя или други растителни масла.