Трябва ли нужда от витамин C , за да се стимулират имунната ми система ?
Long изтъквани за неговите превантивни ефекти върху обикновена настинка и други леки заболявания , витамин С, или аскорбинова киселина , е бил свързан с повишаване на имунитета срещу по-сериозни условия. Неговата роля в предотвратяването и борбата с болестта и болест не е убедително , но е групиран с други витамини като основни в оптимизирането на имунната система на организма . Имунната система
Човешката имунна система помага в борбата с вируси , бактерии и дълго меню от състояния. Една балансирана диета, богата на витамини и минерали, укрепва имунната система и помага да се предотврати заболяване и болест .
Борба Общата Cold
Витамин С е бил свързан с борбата с обикновена настинка за поколения напред. Изследване на ролята на витамин C в превенцията и лечението на общи вируси и инфекции на дихателните пътища е обширна. Докато витамин C не е доказано, за да покаже всяко значително намаляване на риска от развитие на обикновена настинка , тя може да играят роля в минимизиране продължителност студено е .
Хората, които живеят в места, които изпитват екстремни температури и хора, които участват в външни зимни спортове като ски маратони и могат да се възползват от витамин С , тъй като те са показали, че да се опита намаляване на 50 на сто в разработването настинки , когато приема на тези добавки. Продажба и Наем на потенциалните ползи на MarketBook.bg
жените, които са бременни може да увеличат своя имунитет срещу инфекции на пикочните пътища ( ИПП ) , като витамин С добавки. Витамин C също може да намали свободните радикали в организма , които водят до състояния и заболявания , вариращи от обикновени настинки до по-сериозни и животозастрашаващи заболявания. Свободните радикали могат да влязат в тялото чрез нормалния метаболизъм и от излагане на всекидневните замърсители. Друга потенциална полза от витамин С е, че тя може да помогне за съживяването на други антиоксиданти, като витамин E.
дневен прием
Тъй като организмът не произвежда витамин C или да го съхранява адекватно , тъй като е разтворим във вода и се промие , витамин C , трябва да се приема ежедневно , било чрез балансирана диета или с добавки. Препоръчителната дневна доза за възрастни хора е 90 мг, и за възрастни жени , 75 мг . Наем Хранителни източници на витамин C
Диета, богата на витамин C може да включва тези храни: портокали, карфиол, зеле, киви, папая , броколи, спанак , домати, брюкселско зеле , ягоди , червени чушки и гуава
Продажба и Наем .
