Витамин А Странични ефекти

Витамините са от съществено значение за здравето на тялото . Въпреки това, дори твърде много на нещо добро може да бъде вредно . Препоръчителната дневна доза ( RDA ) за витамин А е 2600 IU за деца и до 5000 за възрастни. Витамин А е мастно - разтворим витамин, който насърчава здрава кожа, коса , кости и помощни средства при възстановяването на тъканите . Намаляване на бета-каротин

Бета - каротинът се превръща във витамин А също, така че ако се предприемат добавка бета - каротин, добавки на витамин А трябва decrease.Also , да гледате размера на моркови , говеждо черния дроб или рибено масло ви погълне , тъй като те съдържат витамин A. Твърде много ще повиши размера си от този витамин за над RDA .


токсичност

токсични нива на витамин А, може да резултат от ниски нива на витамин . Симптомите могат да включват замаяност , гадене , главоболие , промени в кожата или раздразнителност . Дългосрочни ефекти на токсични нива на витамин А може да включват загуба на коса, увреждане на черния дроб или повишени концентрации на липидите в кръвта .
Наем вродени дефекти

Бременните жени трябва да бъдат предпазливи , когато приемате витамин А. Той е бил свързан с вродени дефекти.


деца

витамин А се складира в черния дроб и при деца може да бъде много токсичен. <Бразилски>

RDA

A доза по-голяма от ЗРР при възрастни може да доведе до по-голяма възможност на костни фрактури , тъй като ние напредването на възрастта .


<Бразилски>