Енергийни Витамини за жени

Всеки от време на време се чувства уморен, но ако вашата сънливост граничи с хронична умора, може да страда от недостиг на витамин . Без правилните хранителни вещества, за да поддържа тялото си работи, той е лесен за изтощение да инча Проверете този списък на жизнените Енергетици , и да проучи си диета , за да видите какво сте липсва . Витамин В1

витамин В1 , известен също като тиамин , е от съществено значение за производството на клетъчна енергия . Тя помага на организма да конвертирате въглехидратите в енергия , и се намира в много богати на въглехидрати храни като пълнозърнести храни , както и постни меса и риба. Без достатъчно тиамин , може да изпитате слабост , умора, сърдечни проблеми , загуба на равновесие и психоза.


Витамин B2

Рибофлавин или витамин B2, е от решаващо значение за обмяната на веществата . Той помага конвертирате мазнините и въглехидратите в енергия , стимулира притока на кръв към мозъка , и се движи на кислород в тялото , за да помогне на функциониране на клетките . Липсата на B2 се проявява в световъртеж , възпаление на устата или езика , безсъние, проблеми с очите и проблеми с храносмилането .