Защо хората трябва Витамини

? Хората се нуждаят от витамини , тъй като витамините не могат да се синтезират в организма и са необходими за обмяната на веществата, според Colorado State University . Повечето витамини функционират като коензими в тялото . Витамин А

Морковите са отличен източник на витамин А. Витамин А

помага главно с визия , но и с растежа на костите , клетъчното размножаване , клетъчното деление и клетъчната диференциация , според Службата на хранителни добавки. Хранителните източници на витамин А включват говеждо черния дроб, пилешки дробчета , укрепен обезмаслено мляко , сирене, моркови , спанак и зеле . Наем Видове MarketBook.bg: Овесена каша е отличен източник на витамин B6 .

Витамин В6 помага за разграждането на протеин , както и здравето на червените кръвни клетки , нервната система и някои части на имунната система , според American Cancer Society . Хранителните източници на витамин B6 включват банани , картофи, овесени ядки, пилешки гърди и пъстърва , според Службата на хранителни добавки.