Как да четем етикетите поливитаминни

Food осигурява най-добрият източник на хранителни вещества за тялото си. Химическа обработка на храната и времето, необходимо , за да достигне вашата трапеза предизвика загубата на хранителни вещества. Д-р Андрю Уейл , директор на Програмата по интегративна медицина в Университета на Аризона , Тусон , препоръчва да приемате мултивитамини, като застраховка за пропуски във вашата диета. Можете да изберете най-добрите мултивитамини за вас , като прави преглед етикет храненето на бутилката . Нещата ще трябва
Мултивитамин бутилка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Потърсете Допълнение факти на гърба на мултивитамини контейнера. Ще намерите всичко, което трябва да знаете за вашия мултивитамини на този малък етикет.

2

Идентифицирайте обслужващи размер . Две до три таблетки обикновено представляват една порция на мултивитамини . Обърнете внимание на броя на порции в опаковка .


3

Виж за количеството в една порция раздел под " обслужващи размер . " Срещу сума на порция , намерете процента дневна стойност (% DV) . Тази информация представлява процент от препоръчителния дневен прием на този продукт осигурява . Елемент обявата 1% DV означава, че вие ​​ще трябва да получи 99% от това хранително вещество от друг източник на храна .

4

Намерете калории на вашия мултивитамини . Повечето мултивитамини съдържат много малко калории.

5

Намерете съдържанието на въглехидрати , фибри и протеини на вашия мултивитамини , изброени под калориите . Намерете грама на всеки хранителен елемент в средната колона и процента дневна стойност в най-дясната колона.

6

Прочети отделните витамини намерени в мултивитамини под " протеин. " В средната колона , ще намерите I.U. или международни единици ( единица мярка за някои витамини ) . Колоната на правото на I.U. е процента дневна стойност .

7

В края на всички изброени витамини , намерете секцията други съставки. Този раздел съдържа добавки от съществено значение за производството.