Основни функции на витамини

Витамините са естествени вещества, открити в растения и животни и да са необходими на човешкия организъм за хранителни цели , за да сте здрави и да изпълнява многобройните си функции. Съществуват основно два вида на витамини : водоразтворими витамини и мастноразтворими витамини . Мастноразтворимите витамини са витамин А , D , Е и К , докато водоразтворими витамини са витамини от група В и витамин С. Всеки витамин има специфична функция , и дефицит на витамин специално предизвиква специфично разстройство . Докато витамини не са пряк източник на енергия, те помагат на организма в процеса на регулиране , предназначени за производство на енергия . Отделно от витамини D и K , човешкото тяло не е самодостатъчен и не може да синтезира други необходими витамини , по своя собствена . Развитие

Витамините са от съществено значение за нормалния растеж и развитие на човешкия организъм; те помагат на метаболизма на организма и предпазва от вируси. При бебета , някои витамини трябва да присъстват по време на началните години за здравословното развитие на кожата , костите и мускулите . Предимно , витамини са получени от консумираната храна , но някои витамини са получени чрез други средства . Например , витамин К се произвежда от микроорганизмите в червата , обикновено известен като чревна флора , а витамин D се синтезира в кожата с помощта на слънчева светлина . След етапите на развитие са завършени , витамини остават в тялото като основни хранителни вещества за поддържане на здрави тъкани и органи .


Превенция на Недостатъците

тялото съхранява различни витамини , като A, D и В12 , главно в черния дроб . Един човешкото тяло за възрастни може да бъде дефицит на витамин А в продължение на много месеци , а в някои случаи , В12 години преди разработване на забележим дефицит . Недостигът на витамини са класифицирани като първична или вторична . Основни недостатъци са причинени от хранителни проблеми , докато вторични недостатъци са причинени от основното заболяване или разстройство . Хората , които ядат разнообразна храна е малко вероятно да развият недостиг на витамин първични свързани , докато тези, които консумират по- ограничена диета са по- склонни към развитие на заболявания , свързани с витамин . A здравословен баланс на витамини в организма, помага за предотвратяване на заболявания , причинени от недостатъци.