Как да ядем пресни плодове през зимата

Хранене водачи подчертават необходимостта от като се уверите, че има пресни плодове и зеленчуци в ежедневната диета , без значение кое време на годината . Яденето на пресни плодове през зимата е предизвикателство , тъй като голяма част от това, което е на разположение , се внася и скъп , но тя все още е възможно да се извлекат ползите без това да засегне джобен формат . Нещата ще трябва онлайн магазин за хранителни стоки листовки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Опознайте зимни пресни плодове. Всяко плодове в сезон е по-малко скъпо, отколкото нещо извън сезона , внесени от друга държава. Портокали и грейпфрути са в сезон, от януари до май и често на специален в хранителни магазини.

2

Запомни банани. Докато внасят плодове , банани, често са скъпи и е отличен източник на калий и витамини.


3

Виж за ягоди в края на януари и началото на февруари. Florida реколта удари северните магазини в новата година и удари своя пик , с прилични цени и вкус, през тези месеци .

4

Опитайте флаш замразени пресни плодове през зимата . Нови техники за консервиране на плодове запазват вкуса и текстурата в традиционните летни плодове като ягоди , заедно със своята богата на витамин C.

5

Вижте сушени плодове . Те имат витамините и фибрите на пресни плодове и да направи добра зимна алтернатива. Съдържанието на захар е малко по-висок , така че да са наясно на калории , ако е необходимо.

6

Гледайте листовките от хранителни магазини и местни овощни обекти. A добра реколта на внасяните плодове тласка цените надолу , а това е време, за да щракам извън сезона пресни плодове на разумна цена .

7

Подготвят се пресни плодове време на жътвата в края на лятото и есента на консумация през зимата. Има прости техники за замразяване и консервиране , които пазят великия просто качват вкус и всички хранителни вещества .