Храни , които съдържат Фосфор

Фосфорът е важен минерал за изграждането на здрави кости и зъби , и тя изпълнява жизнено важни функции в почти всяка система на тялото . За щастие , този важен минерал е на разположение в широк спектър на храни , и не е трудно да се получат необходимите количества. Месо

Всички видове месо и домашни птици съдържат фосфор . Яйца и органни меса като момици , черния дроб и бъбреците също са добри източници на фосфор .


Dairy

Млечни продукти са с високо съдържание на фосфор . Мляко, кисело мляко, твърди сирена , извара и моцарела всички съдържат значителни количества от този важен минерал .