Как да порасна Вашият Nails

Вашите нокти са отражение на вътрешното състояние на организма. Те имат нужда от правилно хранене , за да растат и да изглежда здрава . Въпреки че има продукти на пазара, за да ви помогне да растат здрави нокти , има и други лесни неща, които можете да направите , че хората често пренебрегват . Инструкции

1

Консумирайте храни, богати на калций, като броколи , спанак , диня и пъпеш . Стремете се да се включат около 50 процента сурови зеленчуци и плодове в диетата си . Другите 50% трябва да се състои от здрави протеини като соя и риба , както и пълнозърнести храни и бобови растения . Ноктите трябва биотин и силиций , както и витамини A чрез E.

2

Допълнение диетата си с билкови чайове като хвощ ( богата на силиций и други хранителни вещества ) . Глухарче и люцерна чайове са едновременно богати на витамини и желязо. Люцерната е източник на протеин.


3

Вземете 15 - минутна разходка на слънце , за да получите достатъчно снабдяване на витамин D. Докладите показват , че повечето хора са дефицит на този витамин . Това е от съществено значение за абсорбцията на калций (необходима да растат ноктите ) и да балансира хормоните.

4

Поддържайте ноктите си хидратирани. Ноктите трябва влага , за да растат здрави. Уверете се, че да се пие много вода ( теглото си , разделено на половина и се превръща в унции ) . Нанесете овлажняващ крем веднага след измиване на ръцете .

5

Използвайте продукти като порасна Nails Сега от Sally Hansen . Биоактивен Вита - соев комплекс Формулата прониква няколко слоя върху ноктите да осигурява хранителни елементи от съществено значение за растежа.

6

Потопете пръстите си във воден разтвор , съдържащ от чаено дърво или пау г " Arco . Оставя се да ври около три чаши вода , добавете няколко пакетчета и да може водата да се охлади. Потопете пръстите си за около 15 минути. Това ще убие всеки дрожди или гъбички настоящето , което може да попречи на вашите нокти от отглеждането и търсят здрави.