Ефекти на хранене Свинско
Свинско е много оклеветен през годините за това, че с високо съдържание на мазнини и е вредно за организма. До известна степен , тези твърдения са верни . Тук ние ще разгледа тази спекулация по-далеч и да пристъпим към реални факти за този животински протеин . Видове
Има много различни версии на свинско месо , които са ежедневни опори върху плочи от цял свят. Някои от тях включват бекон , наденица , кренвирши , шунка , салам , porketta и свински пържоли . Свинско могат да бъдат пържени , печени, пушени, мариновани , пушени и basted . Всеки тип и подготовка може да има различен ефект върху тялото. Най-добрият вид да се е и leanest - свинско филе
Значение
Pork е чак до там с пилешко и говеждо месо от популярност гледна точка. . Някои адвокати се отнасят към него като " другата бяло месо . " Това твърдение е силно зависима от препарата. От здравна гледна точка , толкова по- мазните е тя, толкова по-малко питателни е то. Продажба и Наем Effects
Когато свинско месо се яде в големи количества , може да опустошат поразия на тялото. Тя има тенденция да има повече мазнини, отколкото говеждо месо или пиле да започнем с това, което го прави по-високо съдържание на калории . На второ място, там обикновено се добавя масло, олио и сол в подготовката , добавяйки още повече калории , мазнини и натрий. Това може да доведе до високо кръвно налягане, висок холестерол , рак, задръжка на натрий и сърдечни проблеми , да не говорим за наддаване на тегло и obesity.But тялото е винаги има нужда от добри източници на протеин . Когато е приготвен правилно, свинско месо може да бъде стройна и чудесен източник на протеин. Също така е с високо съдържание на желязо и витамини, от съществено значение за енергия и мускулна съхранение.
Предотвратяване /Решение
Както при всяка друга храна , яденето на твърде много ще доведе тегло спечелят. Свинско не е изключение , дори и ако това е leanest подготовката има. Просто защото това е приготвена здрави, много хора са склонни да ядат повече от него . Това вероятно би било по-мъдро да се яде 2 ленти от бекон , а не три свинско филе сандвичи. Умереността е ключът . Ограничаване консумацията на свинско месо за 2 до 3 пъти на седмица се препоръчва.
Експерт Insight
Ако има фамилна анамнеза за сърдечно-съдови заболявания и висок холестерол , а след това яде свинско месо е вероятно не много добре за една идея. Лекарите често съветват да се отбият свинско месо от диетата поради тази причина. Въпреки това , има някои много добри алтернативи на свинско месо , които са направени от соя. Това особено важи за бекон, наденица , хот-дога и обяд месо (вж. по-долу ресурси ) .
