Как да четем етикетите на храните в Канада

Етикетите на храните са необходими за предварително опаковани храни в Канада от декември 2007 г., ако сте запознати с етикетите на храните в САЩ , което ще забележите , че те са сходни . . В действителност , канадски етикетите на хранителните продукти се отличават с почти идентичен " Хранителна информация " таблица, която изброява хранителното съдържание на храната. Канадските етикетите на храните също изброяват съставките и съответните хранителни претенции , като " без холестерол ". Чрез преглед на етикетите на хранителните продукти , можете да направите здрави , образовани избор за храни, които ядат . Инструкции

1

Потърсете обслужващи размер , който се използва върху етикета да се сравняват с количеството, което ядем. Обикновено това ще бъде вписана като част от храната , като например " Per 125 мл ( 87 гр ) , " и ще се намира директно под думите " Хранителна информация ".

2

Прегледайте изброени вещества върху етикета на храната . Това ще ви кажа размера на мазнини, холестерол , натрий, въглехидрати , протеини и витамини са в сервиране на храна .


3

Използвайте " % от дневната стойност" от всеки хранителен елемент за определи дали обслужването е малко или много всеки хранителен елемент . Това ще ви помогне да решите дали храната е здравословна или нездравословен начин на избор.

4

Погледнете списъка на съставките върху етикета на храната , за да видим какво има в храната. Ако имате хранителни алергии или искате да избегнете даден елемент , като например фъстъци , това е мястото, където вие ще разберете какви съставки са в храната.

5

Изберете здравословни храни , като се вземат под внимание всички хранителни вземания от етикета на храната , включително калорични намалено , без сол и с ниско съдържание на наситени мазнини. Може дори да видите иск като " А диета, която е богата на плодове и зеленчуци, може да намали риска от някои видове рак. "