Кефир Vs. Soy Кисело мляко

И двете кисело мляко и кисело мляко соев предлагат хранителни помощи , но не всеки може да се извари кефир правилно, а някои хора имат реакции към соеви продукти . Най-добрият вариант за всеки човек, зависи от индивидуалните чувствителност хранителни и вкусови предпочитания . Опитайте двете храни в различни дни и чакам да видя как тялото ви реагира . Texture

двете кисело мляко и кисело мляко соев има кремообразна текстура и гъста консистенция . Въпреки това, някои видове кисело мляко са били преработени в по-тънка течност , така че е по-лесно да се пие надолу. Соеви сортове кисело мляко имат гладка текстура , без бучки . Някои видове имат плодове и други плодове добавени в които променят текстурата . Наем полезни бактерии и хранителни вещества

Кефир съдържа дълъг списък от полезни бактерии , също така призова флора , които помагат за подобряване на храносмилането. Някой от намерените в кефир щамове включва Lactococcus Lactis подвид . cremoris , Klyveromyces marxianus VAR . marxianus и Lactococcus Lactis подвид . Lactis . Кефир също съдържа протеин калций и витамин D. Производителите също добавят здрави бактерии в соево кисело мляко, така че четете етикета , за да разберете това, което продукта съдържа . В допълнение , соево кисело мляко може да съдържа калций и други витамини , като кисело мляко , както и соев подобен по отношение на хранителен плътност. Продажба и Наем на хранителни чувствителност

Някои хора може да има хранителни чувствителност към двете соево кисело мляко и кефир, но това също така може да зависи от това как го е направил . Повечето видове кисело мляко се правят с краве мляко , които могат да се отнасят някои хора, които са с непоносимост към лактозата . Въпреки това, " по-добро хранене Magazine" казва, че някои производители добавят допълнителни щамове на полезните бактерии в кисело мляко , което може да спомогне за намаляване на проблеми с храносмилането и симптоми Непоносимостта към лактозата . Тези допълнителни щамове на добри бактерии може да направи продукта по-лесно смилаеми , което може или не може да направи разликата за хора, които са с непоносимост към лактозата , тъй като някои хора имат леки чувствителни въпроси, докато други имат тежки алергии към лактоза . Вие може да искате да опитате с различни марки с допълнителни щамове на флора добавят , за да видите как тялото ви реагира .

Soy кисело мляко може да предизвика стомашно неразположение за хора, които са алергични към соя. The Mayo Clinic изброява соев като един от най-добрите осем храни , които причиняват хранителни алергии . Соеви сортове кисело мляко може също така да съдържат изкуствени оцветители, тръстика сок, плодове и други съставки. Опитайте различни марки , направени с органични соя , за да разберете дали този продукт ще работи най-добре за вас.


Flavors

Plain кефир вкус , подобен на редовно кисело мляко , получени от краве мляко , но това е по- остър , отколкото редовно кисело мляко. Можете също така да намерите айрян с плодове и допълнителни подсладители добавят , които го правят по-скоро вкус ласкател . Редовен соево кисело мляко не вкус като традиционната кисело мляко изобщо. Soy кисело мляко вкусове обикновен с лек привкус , освен ако не са добавени допълнителни аромати инча Прочетете етикета, за да разберете дали допълнителни захари , плодове или други съставки са били смесени , за да подобри вкуса .