Какви са Коноп Hearts

? Коноп сърца са обелени семена на индустриалния коноп растение , безвреден братовчед на растението марихуана. Поради своята впечатляваща хранителен профил , коноп сърца (наричани също белено конопено семе ) са бързо се превръща в популярен и широко достъпна точка за здравословни храни . Хранителни Data

Три супени лъжици от коноп сърца съдържат 174 калории , 12.5 грама ненаситени ( здрави ) мазнини , 1 г наситени мазнини , 11 грама протеин и 1 грам фибри. Те също са богати на магнезий, желязо , цинк, фосфор и витамин E.


Protein

Коноп сърца съдържат всички незаменими аминокиселини . Аминокиселините са градивните елементи на протеин. Незаменими аминокиселини са тези, които тялото ни не може да произвежда; ние трябва да ги получите чрез нашата диета. Когато дадена храна съдържа всички осем незаменими аминокиселини той се счита за " пълноценен протеин . " Продажба и Наем на есенциални мастни киселини

Коноп сърца са богат източник на есенциални мастни киселини , особено омега - 3 мастни киселини . Министерството на земеделието на САЩ силно препоръчва редовната консумация на омега - 3 мастни киселини. Подобно на незаменими аминокиселини , незаменими мастни киселини, трябва да се набавят чрез храната.


Ползи за здравето

здравни ползи, свързани с коноп сърцата включват намален риск за сърдечно-съдови заболявания диабет тип 2 и високо кръвно налягане. Конопените сърцата може също да подобри кожни проблеми, артрит симптоми и разстройства на настроението .


Съвети

За да конопени сърцата редовна част от диетата си , опитайте се да ги добавите към зърнени храни, шейкове , супа , салата, хумус , разбърква СРЮ и тестени изделия или оризови ястия.
Продажба и Наем