Нар Хранене факти

Наровете са набира популярност , защото на техните ползи за здравето. Макар че хората да разберат, че нарове са здрави , те не успяват да разберат , хранителни предимства на плодовете. Сервиране

Нарът е плод с множество семена. Те са годни и най-използваният част на плода . А обслужването е един нар , който тежи 282 грама . Наем Калории

Един нар има 234 калории. По-голямата част от тези калории идват от въглехидратите в плодовете. Продажба и Наем на мазнини

Наровете са с ниско съдържание на мазнини. Има само три милиона грама мазнини на порция . Мазнината , която е в нар е здрав, идващи от ненаситени мазнини и омега мастни киселини . Наем Въглехидрати

Наровете са заредени с фибри и естествени захари. Налице са 11 гр диетични фибри в нарове , като за 45 на сто от дневния си стойност. Има и тридесет и девет грама захари във всяка нар .


Vitamin C

Нар също е добър източник на витамин С. Наровете са 48 процента от дневния си стойност на витамин C в една порция .