Определяне на хранителни вещества Плътност

Според Затлъстяването общество , повече от 25 процента от американците са с наднормено тегло . За много хора, вината се крие в неправилния хранителен режим , които не разполагат с достатъчно хранителни вещества, здраво тяло изисква . Хранителен плътност е начин за измерване на ефективността на храната, която консумират за оптимално здраве . Затлъстяването

Според проучване, публикувано в американския вестник по клинична храненето през 2005 г. , нарастване на затлъстяването и диабет тип 2 проценти са свързани с тенденция в храненето на американците : висока енергия , ниско - хранителни вещества храни, които се отличават с рафинирани зърнени храни , захар и мазнини. Наем Definition

Хранително - гъсти храни, се определят от съотношението на хранителни вещества до калории. Колкото по- силно хранителен - гъста храна , толкова повече хранителни вещества, които тя предоставя на калории . Продажба и Наем на High- Density Foods

Според едно изследване, публикувано в Списание на Американската диетична асоциация през 2005 г., зеленчуци и плодове имат най-високи резултати на хранителни вещества . Горепосочената американския вестник по клинична проучване Nutrition добавя зърна , млечни продукти и протеини към списъка. Наем ниска плътност Foods

Храни с ниска плътност на хранителни вещества включват картофен чипс , бисквити, бонбони, конфитюри. Това е мъдро да се избегне видовете храни, които са с високо съдържание на мазнини и захари.


Значение

американци прекараха 75000000000$ през 2003 лечение на състояния , свързани със затлъстяването , в съответствие с Изследване, публикувано в Затлъстяването Research. Ако хората ядат по-здравословна диета , затлъстяване проценти ще падне и така би медицинските разходи за лечение на състояния , свързани със затлъстяването . Обръщайки внимание на храни, които имат по- висок рейтинг хранителен плътност може да помогне за облекчаване на този национален проблем.