Как да получите по-алкална в системата

Тялото ви трябва да поддържа леко алкално рН ниво , за да се насладите на оптимално здраве , според привържениците на алкални диети. Вашето ниво на PH представлява колко водород вашата система има . Ако имате по-малко от седем , вие сте кисели, а повече от седем означава, че сте алкална . Стефани Vangsness , R.D. , L.D.N. на онкологичен институт на Dana - Farber и Brigham и жените болница секунди гореспоменатото твърдение , когато тя посочва в статията си " Алкалните диети и рака: Факт или фантастика " , че здравословното ниво на рН в диапазона между 7.35 и 7.45 . Инструкции

1

Яжте алкална диета. Това означава, че трябва да се съсредоточи върху яденето неща, които правят системата ви по-алкална . Макар че всеки е различен , на сайта EnergiseForLife.com изтъква, че " повечето от нас трябва да се стреми да се яде 70 до 80 алкални храни процента и не повече от 20 до 30 процента киселинно-формиращи храни. " Алкалните - насърчаване на зеленчуци и плодове са ябълки, зеле, маруля , лук, карфиол, ряпа , грах, домати , краставици , лимон, грейпфрут , ревен и диня . Яжте ядки (без фъстъци или кашу ) , семена и зърна . Придържайте се към органичен зехтин , когато готвите . Храните трябва да се консумират сурови.

2

Пийте два до три литра дестилирана и чиста вода всеки ден. Пийте зелен чай и други билкови чайове. Сок от алое вера е друг добър избор. Избягвайте алкохола и кафето.


3

Избягвайте бяло брашно продукти, тлъсти меса , млечни продукти, сирене , бонбони, шоколади и всички преработени храни. Стойте далеч от телевизионни вечери , тъй като те са склонни да имат високи нива на захар и сол. Опитайте се винаги да ядат храната си , както сурови , колкото е възможно . Over- готвене на храна премахва важни хранителни вещества.

4

Отпуснете се и вярвам, че тялото ви ще поддържате нивото на рН балансирана и здравословна . Според Vangsness , тялото ви ще се коригира , когато тя се намира извън равновесие чрез поредица от проверки и баланси . Например , можете да балансирате нивото на рН или чрез намаляване или увеличаване на скоростта на дишането . Vangness вярва алкални диети са неефективни . Въпреки това, тя не боли да диша дълбоко , когато попаднали в задръстване или по време на стрес по време на работа , или да започне всеки ден със зелена храна , като на интернет страницата GenuineHealth.com препоръчва .


<Бразилски>