Защо Имате ниско съдържание на натрий диета ?

Количеството на натрий в диетата си контроли как си баланси телесни течности, но също така влияе на кръвния обем и кръвното налягане . Бъбреците регулират нивата на натрий в кръвта , но отнема твърде много натрий може да направи по-трудно за бъбреците да обработват . Въпреки че натриевият предоставя важен минерал в човешкото тяло , което е необходимо , за да бъде здрав , трябва да го консумират в умерени количества. Диета с ниско съдържание на натрий може да намали риска от развитие на сериозни здравословни проблеми. Здравни проблеми и Sodium

Високите нива на натрий да повишат риска от развитие на високо кръвно налягане , сърдечно-съдови заболявания , задържане на течности или оток и камъни в бъбреците . Натриев действа като гъба , поддържане течности в тялото . Висок прием на натрий причинява течност, за да бъде запазен в кръвоносните съдове , поставяйки по-голям натиск върху сърцето и кръвоносната система, за да се справи . Тя също може да повиши кръвното налягане и да причини задържане на течности, което може да доведе до подуване или подуване на краката, ръцете и краката. Ако имате високо кръвно налягане или други здравословни условия , ограничаване приема на натрий по-малко от 1000 мг на ден ще подобрите здравето си .


Натрий в храните

Според American Heart Association , човешкото тяло трябва да има прием на не повече от 1/4 чаена лъжичка. сол на ден . Добавянето на сол в храните на масата остава често срещана практика. Въпреки това, много храни, вече съдържат сол , естествено , и обработка на храни, добавя повече. Всичко това повдига ви приема на натрий .