Списък на енергизиращи здравословни храни

Това е не само тонизиращи храни , които сте избрали да се яде, но също и когато решите да ги ядат , че е важно , според Medicine.net . За оптимални нива на енергия , трябва да се поддържа стабилно ниво на кръвната захар през целия ден. Това може да стане , като се уверите , което ядеш нещо на всеки няколко часа . Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са богати на витамини , фибри, антиоксиданти и въглехидрати. Консумирайте плодове (особено боровинки и ягоди ) , спанак, пъпеш , манго , домати, пиперки , сладки картофи и цитрусови плодове.


Whey

Whey предлага лесно смилаем протеин, който поддържа нивата на серотонин на тялото ви и цялостните процеси тегло управление .