Какви са функциите на прости въглехидрати

? Телата ни се нуждаят от въглехидрати. Има два вида въглехидрати : прости и сложни . Простите въглехидрати са едно (единично ) или две (двойно) захари. Тялото разгражда въглехидратите надолу в прости захари. Функция

Въглехидрати подхранват организма и осигуряват енергия. Телата ни се нуждаят от енергия , за да функционира правилно . A ниско въглехидратната диета може да доведе до умора , липса на издръжливост и издръжливост и бедни умствената концентрация . Въглехидратите също са важни за правилното функциониране на мозъка и нервната система.


Прости въглехидрати

Простите въглехидрати са открити в рафинирана захар , плодове и мляко. Това е по-здравословно да се ядат храни като плодове и мляко , защото те съдържат витамини , фибри и други важни хранителни вещества. Рафинираните захари са лишени от хранителни вещества и се наричат ​​"празни калории ".