Храни без витамин K

Човешкото тяло се нуждае от редовна доза от един дълъг списък от витамини и минерали , за да функционира както трябва . Един от тях е витамин К, който всъщност е в три синтетични форми . Всички те са от полза и за приноса към здраво тяло . Необходими са Деветдесет микрограма на ден за средния жената и са необходими 120 микрограма за мъже . Познаването на храни, които съдържат витамин K е важно, но така е да се знае на храни, които не го съдържат изобщо. Това е особено важно, когато се опитвате да планирате една диета, където витамин K е някакъв фокус. Venison

Venison е вид месо, което идва от диви и селскостопански -рейзна елен. Той не съдържа витамин К, но е чудесен източник на различни витамини .


Гъби шийтаке

Shiitake гъби са вкусни и здравословни зеленчуци , което е било , че да се увеличи дълголетие, особено от страна на китайците, които го използват в медицината. Витамин K, обаче , не е сред неговите полезни хранителни вещества . Продажба и Наем на слънчогледови семена в

слънчогледови семки са страхотни за закуска , ако търсите тласък на витамин E. витамин K, обаче , няма да се намери тук .


скариди

скариди правят големи мезета или те могат да бъдат използвани в редица основни ястия . Докато високо съдържание на протеини , те нямат в отдел витамин K .


Brown Rice

Кафявият ориз е чудесен източник на фибри и някои други минерали. Всеки витамин , включително витамин K, няма да се получи от тази храна .